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海立方线路检测-因为糖尿病医生说不能运动,如今挑战多场马拉松,她控糖有秘诀

时间:2020-01-11 17:48:38

海立方线路检测-因为糖尿病医生说不能运动,如今挑战多场马拉松,她控糖有秘诀

海立方线路检测,厄运突然给我致命一击,我刚刚奋力爬起,它又给我补了一刀。

这一辈子,你都不能运动了。

这是5年前,在我醒来时医生对我说的第二句话。很多人都想象不到,这句话对我的打击有多大,这种打击甚至超过了医生在我醒来时说的第一句话:你是糖尿病、需要终身注射胰岛素。

患过糖尿病的人都能领会到后面这句话的重量,很多年后,我参加各种糖尿病患者活动,都能听到糖友用两个词来形容自己初诊糖尿病时的心情:晴天霹雳,感觉天都塌下来了。

然而我没有,因为我当时晕倒在西班牙,医生轻描淡写地说:你没有什么大问题,只是血糖有点高,33.3mmol/l。

事后我想想都觉得好笑,33.3mmol/l,在中国人看来,这个血糖数据无异于高烧40多度一样恐怖,然而西班牙的医生只是轻描淡写地说了一句“你没有什么大问题”。

然而,当他说:这一辈子,你都不能运动了。我真正体会到了晴天霹雳,感觉天都塌下来了。然后,感觉脑袋里轰然一声,情绪崩溃,瞬间泪流满面。

他不知道,我叫艾丽娜,我是一名运动健将,从小就热爱运动,在学校里一直都是校运会跑步前几的健将。在此之前,我觉得是人总会得病,既来之则安之。但无论如何,也不会想到医生说我这一辈子都不能运动了。

我出生于内蒙古,2012年我前往西班牙留学读硕士。2013年5月1日,我和朋友前往西班牙曾经的首都toledo(托莱多)旅游,在原路返回时,我身体持续抽筋,起初我没太在意。因为那段时间,抽筋与我运动一样常见,每天都在我生活中持续上演。

当时我正在一个教堂前拍照,自己还笑得傻乎乎的,完全不知道暴风雨即将来临,在不久之后我会晕倒,而且一直昏迷半个月才会醒来。直到身旁的外国友人看到我模样十分不正常,紧急呼叫救护车把我送到医院。

没想到,一个小时之前,我躺在教堂脚下拍照,一个小时之后,我躺在病床上重度昏迷抢救。

半个月后,我醒来。

俗话说,大难不死必有后福。没想到,我大难不死后,迎接我的是一场更大的灾难。厄运突然给我致命一击,我刚刚奋力爬起,它又给我补了一刀。

“这一辈子都不能运动”。这一刀很轻,但可以摧毁我整个人的意志。

我觉得自己就像个废物

父亲从遥远的中国飞到西班牙,把我接出了医院。

出院后我无法行走,只能依靠轮椅。两年内,我回到国内,去过全国各地三甲医院就诊,诊断病型也随时切换,治疗方式也跟着变化。

由于不能运动,我肌肉开始萎缩,瘦到只剩一张皮包骨,当时只有80来斤。这是我人生最绝望、焦虑、抑郁的时间。

患病之初关于跑步的梦想已经像大霜之后的茄子,彻底蔫了。如果说出院时还有那么一丁点残留的梦想,那么,2年来全国各地奔走带给我的现实,已经一点点蚕食了我最后的希望。

此时的我,再也不敢奢望运动,只渴求像正常人一样生活,我以为,今生最大的渴望只是能正常行走。

直到某天,一个不知道我生病的朋友看到我。跟看怪物一样地问:你不是喜欢跑步吗?以前运动成绩那么好,为啥现在这么堕落?每天看上去都无精打采的样子。

她用的词是“堕落”,这个之前无论如何都跟我无关的词,如今戴在我的头上。我有点恼火,但最终只是笑笑说:没空啊,忙。

但转过身后,我听到内心砰砰直跳的声音。我不甘心,我曾经体育成绩那么好,现在就像个废物。没错,我那时觉得自己就是个废物。如今连朋友都觉得我在堕落,我是不是应该重新调整自己?是不是要继续尝试自己曾经喜欢的东西?

有句歌词写得特别好:”我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。”厄运一直向我宣战,给我迎头一棒,还补上一刀,逼我跪地求饶。但我选择——决不屈服、妥协。

别人眼中认为不可能和荒唐,在我看来,只要有勇气与信念,没有什么不可实现完成的事情。

我要挑战生命中的不可能——马拉松

毕竟有2年没有运动了。肌肉都已经萎缩得差不多了。虽然之前医生说你可以快走去降血糖,但一快走我就觉得很累。

我下定决心,重新调整自己心态。为争取更多时间锻炼,我每天凌晨四点起床,进行拉伸运动,这样小习惯,我持续将近有三个月。

然后我尝试着跑了1公里,结果膝盖、双脚疼痛了一个月。这加深了我的恐惧,难道这辈子真的不能运动了?

正当我想放弃的时候。这时遇到一个朋友的朋友,我们一起晚餐,他已经60岁了,那晚吃了100只小龙虾,他觉得吃得太多了,然后围绕着黄浦江跑了近30公里。

60岁,近30公里。这个以前闻所未闻的数字把我吓到了。我才20岁啊,怎么就像废物一样?我听到了自己内心的某种渴望,就像水即将烧开时壶盖砰砰直跳的声音。

我不能只是跑1公里,我要参加马拉松,我要重新挑战生命中的不可能。

接着,我尝试跑了2公里,结果膝盖、脚又痛了一个月。

但这次,我没有害怕和放弃。我学会总结教训与经验,比如跑步过程不能急于求成,要调节呼吸,匀速跑,备受煎熬同时,继续坚持。

就这样,一直到半年后。2016年8月, 我参加了家乡鄂尔多斯市的马拉松。

我至今依然记得,人生中第一次马拉松,我提前来到赛场。那天鄂尔多斯的日出特别温暖。

跑到终点那一刻,我哭了。不是因为委屈,而是因为我做到了,做到了挑战生命中的不可能。这半年时间有各种艰难、煎熬,但我坚持下来了。

我把自己感动到了,我很感谢自己的不放弃、坚持和努力。

我看过《滚蛋吧,肿瘤君》电影,其中一句台词很吸引我:“跟死神连亲密接触的机会都没有过,那才叫白活了,你得相信,上帝给你安排的每一次挣扎都是有目的,那是在提醒我们人生只有一次,所以抓紧的赶紧造起来。”

所以,如果你足够珍惜自己的健康,想让自己变得更好起来,只要你不是得的特别严重的疾病,任何人都可以锻炼。不一定要去健身房,可以在家里、在路上、随时随地都可以锻炼。

就像我等车的时候,我就在那里拉伸。旁边走过的人看着我,脑门上飘过去三个字:神经病。但如果你内心足够强大,你就可以说:别人笑我太疯癫,我笑他人看不穿。

两年内,我参加了全国各地很多场次马拉松。每一场马拉松,我都会全力以赴,享受马拉松带给我的快乐。

有了跑步带给我的自信,今年5月20日,我又独自挑战泥泞障碍赛,这次比赛,著名的动作演员、导演、拍完《战狼2》大红大紫的吴京也参加了。

泥泞障碍赛总共设立25关卡,与马拉松最大区别在于障碍赛过程中不得携带任何东西。

还没参加时,我想象这次障碍赛不过是简单的泥坑,轻松走过,没太大难度。然而,我天生有两个大弱点,一是怕脏,二是怕水。而偏偏泥泞障碍赛每一道关卡都与泥有关,有些关卡需要俯下身子,与泥共舞,匍匐前进,爬到对岸,有些关卡,需要把脚踏在悬空木板,手握住锁链,一步一步走过……

障碍赛接近尾声时,我全身湿透,再无形象可言,试图冲向挑战最后一道关卡,心里暗自鼓励自己,放弃、抱怨全然抛在脑后,当我奔向终点时,我仰起头双手捂着脸,那一刻,我又知道:我做到了,我挑战了生命中另外的不可能。

人生路上不断挑战自己,慢慢你就会发现勇气与胆量经过考验后,会成为你一生的坚韧武器,让你无畏岁月,无惧前方。

我的控糖小经验

关于跑马拉松如何避免发生低血糖,我有自己小经验与大家分享↓

1、 如何预防低血糖?

首先我会停止打胰岛素,每一场马拉松,几乎空腹状态跑。马拉松全程,都会设立食物点,都有香蕉,面包,我跑步时,监测血糖特别低,吃一口香蕉,只能吃一口。

胰岛素在运动量大的时候,胰岛素和运动结合起来是降糖最快,最有效,如果吃东西,打针,注定中间要有很多次低血糖。

(关于此处的经验,仅供参考。每个人都存在个体差异,请因人而异。)

2、我认为的健康四大要素

我认为健康四大要素:稳定情绪、运动、正常作息﹑适度运动和均衡营养。

这其中,对我影响最大的是稳定的情绪,所以我把它排在第一位。生活中磨练与挑战,使我对生活中琐事阻碍,早已淡然,自我心态固然重要,有的人心态不好,情绪随时波动起伏,会引起肠胃不适。

对于糖友,心态好与坏对血糖有直接影响,那我如何保持好的心态呢呢?这得归功于:食物。我习惯烹饪做饭,也是一位素食者,在我改变饮食方式之后,身体有明显变化。

我会建议糖友心情不好,可以先从调整饮食开始,如果平时不注意饮食,吃太多高蛋白高脂肪、人工添加的食物,血糖也会大有波动。

关于适度运动,这一点我想问:你有多久没运动了?你上次运动在什么时候?

也许可能你似乎淡忘,有人认为我工作忙,没时间,运动很累,我不想跑步,这些都是你偷懒的借口,如果你足够珍惜健康,任何人都可以锻炼运动。

同时, 我总结出4点需要做哪些生活方式调整↓

1. 避免熬夜、加班、吸烟、喝酒、

2. 推荐能亲自大自然的运动例如徒步爬山

3. 上闹钟每工作40分钟,休息5-10分钟每天进行5—10次深呼吸,每次至少10回合

4. 太极拳、瑜伽、轻音乐等都有助于放松摆脱愤怒、嫉妒、自卑、焦虑、紧张、沮丧、悲伤等不良情绪

我喜欢来自毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥》的一句话:”无论这个世界怎样,都请一如既往的努力,勇敢充满希望,因为上帝对每个人都是公平的,不管遇到什么,路就在脚下,掌控由我们自己。”

人生方向盘掌握在我们自己手里,往左拐,往右拐,还是持续向前,你得听自己内心真实声音决定,不因别人一面之词,打乱自己生活方向,你记住,你是世界上独一无二的人,你想改变,你得行动,只有行动,你才会付出,才会改变。

我也想跟大家说:无论环境多么恶劣,你总可以做最好的自己。因为你即你选择,你虽不能决定太阳几点升起,但可以决定自己几点起床;你虽然不能决定糖尿病什么时候根治,但你可以决定自己怎样对待糖尿病,让糖尿病与你一起健康生活。

这段话,希望能给予你最好的鼓励,在未知的旅程,挑战自己,你也许会有意想不到收获。

我是艾丽娜,患糖五年,我热爱运动,敢于冒险,挑战自我。希望我的故事对你有所启发,汲取正能量,在控糖路上继续前行。

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